E puer Tipps fir eng besser Betreiung vun de Nieren.

0 4

Dës zwee intelligent Bounefërmeg Filteren spillen eng grouss Roll bei der Entworfung vun eisem Kierper. Eis Tipps fir d'Nieren gesond ze halen an ... se staark ze halen!

Ech Drénken GESCHAFFT ... AN ech ECH HEILT

Fir d'Aarbecht vun den Nieren ze erliichteren, déi virun allem an Filteren a Reabsorbéiere vu Waasser an eisem Kierper sinn, drénke mir op d'mannst 1,5 Liter Waasser, deen iwwer den Dag verdeelt ass. Wa mir Sport spillen oder vill schwëtzen, drénke mer e bësse méi. A wa mir scho mat Nieresteine ​​gelidden hunn, si mir nach méi waakreg (besonnesch am Summer a beim Reesend. Wat d'Iessen betrëfft, iesse mir eis equilibréiert andeems mir eise Konsum vun industriellen Platen limitéieren, déi dacks ze salzeg sinn, wat d'Hypertonie fördert, a Feind vun der Nier.We ginn Uebst vu Plaz u Friichten a Geméis andeems mir alkaliséierend Liewensmëttel favoriséieren (eis Nieren hunn net Aciditéit!) wéi Knuewel, Kabes, Karrott, Bananen, Zitroun. An ze vermeiden fir eis Nier ze béien, mir vermeiden all Dag Fleesch, Eeër oder Fësch iessen.

Ech sinn getest

Nieralfehler verursaache keng merkbar Symptomer bis et ganz fortgeschratt ass. Duerfir muss op d'mannst eemol d'Joer verschéckt ginn (Urinstreif, Bluttest). Dës Duerchmusterung ka vun der Beruffsmedizin oder vun sengem ugezunnten Dokter gemaach ginn. Wann Dir iwwer 60 sidd oder e Risikofaktor hutt (Diabetis, Hypertonie, Herz-Kreislauf-Krankheet etc.), reegelméisseg Iwwerwaachung ass noutwendeg.

Ech MOVE REGEL

Regelméisseg Ausdauer kierperlech Aktivitéit verklengert de Blutdrock, wat de Risiko vun enger Nierkrankheet erofsetzt zousätzlech zu eiser gudder kierperlecher a geeschteger Form.

Déi richteg Frequenz? Op d'mannst 30 Minutte pro Dag oder 45 Minutten / Stonn dräimol d'Woch. An Dir musst net ufänken ze lafen oder sech fir e Fitnessstudio anzeschreiwen wann Dir et net gären huet. Wandstéiss, Vëlosweeër, Schwammen maachen den Trick ganz gutt. Déi wichteg Saach ass mat der richteger Intensitéit ze üben, dat heescht wärend Dir op der Limit vum Otemkierper awer fäeg ass ze schwätzen.

E puer Zuelen op der Nier

  • 12 ass, an Zentimeter, d'Längt vun enger Nier, 6 cm breet an 3 cm déck.
  • 180 ass, a Liter, d'Quantitéit u Blutt, déi vun den Nieren all Dag gefiltert gëtt, oder 1 Liter pro Minutt.
  • 80 ass de Prozentsaz vun de Fransousen, déi mengen datt d'Nieren um Enn vum Réck sinn (wa se ënner dem Membran sinn an dofir an der Mëtt).

Ech Vermeiden "TOXIC" Substanzen

Fëmme erhéicht de Risiko vun enger Nierkrankheet 2,6 Mol, e gudde Grond (ënner villen aneren) fir opzehalen! Och oppassen op Selbstmedikamenter. Wann et laang gedauert an / oder an héijen Dosen, nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (abegraff Aspirin) an e puer Heartburn Medikamenter (Proton Pompel Inhibitoren) kënnen toxesch fir d'Nieren sinn. Kee Mëssbrauch entweder vu laxatives déi d'Nier kënnen uerdnen andeems se ze vill schaffen. Quell:https://www.topsante.com/medecine/troubles-urinaires/calculs-renaux/je-prends-soin-de-mes-reins-617158 S

Hannerlooss eng Bemierkung

Är E-Mail Adress gëtt net publizéiert.