Alzheimer: wéi de Risiko ze reduzéieren?

0 10

Alzheimer Krankheet ass extrem geféierlech well, nieft dem Affer an Duercherneen an Leed ze verdéiwen, en déi Leit déi ronderëm hien déif distabiliséieren.

Gekuckt mat enger Persoun déi Dir gär hutt, mat deem Dir Äert ganzt Liewe gelieft hutt, awer deen Iech net méi erënnert huet, deen Iech fir e Friemen, och e Feind hëlt, hutt Dir d'Impressioun all Är Lager ze verléieren.

Dir frot Iech, wann déif däi Liewen ass verschwonnen. Wann alles wat Dir mat där Persoun gemaach hutt läscht. Wann et eppes Bedeitung an Ärer Existenz ass, da kann alles vergiess ginn.

Dës schrecklech Erfahrung, ëmmer méi vun eis hunn et well d'Zuel vun den Alzheimer Patienten weider eropgeet. Méi wéi eng Millioun Leit sinn a Frankräich betraff, mat 225 nei Fäll all Joer.

Wéi och ëmmer, mir hu ganz eescht Leads wéi d'Risiko vun Alzheimer ze reduzéieren. Amerikanesch Fuerscher (Rush University Medical Center) rekrutéiere bal 3000 Fräiwëlleger fir en iwwerdriwwenen Questionnaire iwwer hire Liewensstil ze beäntweren.

Si hu fonnt datt et 60% manner Alzheimer Krankheet bei Leit déi folgend fënnef Këschten iwwerpréift:

  1. E Minimum vun 150 Minutte kierperlech Aktivitéit pro Woch, d.h. 2h30, bei moderater oder intensiver Intensitéit;

  2. Mëttelmier Diät: vill frësch Uebst a Geméis, Olivenueleg, kleng Fësch wéi Sardinnen, Anchovien, Makrelen, Walnëss, Mandelen, Vitaminnen, Antioxidantien, Rotwein;

  3. Keen Tubak;

  4. Zwee Brëller Alkohol pro Dag maximal

  5. Wichteg intellektuell Aktivitéit

Wann Dir keng Këscht iwwerpréift, oder nëmmen eng Këscht, ass Äre Risiko fir Alzheimer maximal.

Wann Dir zwee oder dräi kuckt, fällt de Risiko ëm 37%.

Wann Dir véier oder fënnef regelt. Äre Risiko fällt ëm 60% !!

Äre Gehir ass e Muskel, maach et funktionnéieren.

Ären Gehir ass e Muskel. Wann Dir et net benotzt, gëtt se soggy.

De Fernseh ass eng Katastroph fir hie besonnesch besonnech ouni Serien, Filmer a Shows.

Sozial Aktivitéiten, am Géigendeel, stimuléieren d'Gehir vill, well se erfuerderlech opmierksam sinn, lauschteren, schwätzen a kreativ sinn.

Liesen, eleng, ass eng Aart vu sozialer Aktivitéit. Tatsächlech ass e Buch ze liesen iwwerhëlt en Dialog mam Autor, mat de Personnagen, no de Geschichten ze verstoen, se ze verstoen. Also et ass e super Wee fir d'Gehir ze kréien.

Musek, danzen, si super Weeër fir Gehirn ze ernären, besonnesch wann Dir wëllt nei Lidder léieren, nei Passë, nei Gesten.

SOURCE: https://santenatureinnovation.com/reduire-le-risque-dalzheimer-de-60/

Hannerlooss eng Bemierkung

Är E-Mail Adress gëtt net publizéiert.